Bad Essener Waldspaziergang mit kleinen Achtsamkeitsübungen
Im Grünen finden wir Entspannung, Ruhe, können die Gedanken schweifen und die Seele baumeln lassen. Kurz gesagt: Kraft tanken! Und genau dazu laden unsere kleinen Bad Essener Waldspaziergänge ein. Gemeinsam geht es ein Stück durch das Wiehengebirge, das mitten im Geopark Terra.vita liegt. Wichtig ist nur, dem Wald mit Achtsamkeit und Aufmerksamkeit zu begegnen. Angelehnt an das aus Japan stammende „Waldbaden“ finden die positiven gesundheitlichen Auswirkungen der Terpene, die die Blätter der Bäume ausschütten, besondere Beachtung. Während unserer kleinen Wanderung schlendern wir bewusst durch den Wald und machen zwischendurch immer wieder Halt. Mit verschiedenen Atem-, Dehn- und Achtsamkeitsübungen entspannen wir dann gemeinsam.